【微健康】第34期 如何保養你的血管? 2015年09月16日

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欄目名稱:【微健康】第34期 如何保養你的血管?

  本期嘉賓:王挹青
  主任醫師 教授 醫學博士
  國務院特殊津貼專家  廈門市拔尖人才
  廈門市衛生和計劃生育委員會副主任
  廈門市首屆醫學科學與技術帶頭人
  中國病理生理學會動脈粥樣硬化專業常委
  中華醫學會福建省心血管分會常委
  廈門市醫學會副會長
  廈門心血管病學會主任委員

 

  ◎為什么說血管是有年齡的呢?
  我們說的血管是廣義的,比如說動脈、靜脈、毛細血管,這些都屬于血管系列。我們談到血管的年齡主要是談動脈。動脈一旦出現了變化,30歲以后它是加速了變化的過程。血管有內膜,內膜里面有一個內體細胞。如果內體細胞的功能是非常好的,那血管就能一直保持非常好的狀態。

 

  ◎我們平時提到的“壞的膽固醇”是怎么來的?
  內皮細胞受損后,動脈里頭的血液含有一些壞的、垃圾一樣的東西,它會通過一個氧化的過程,附著在血管壁下面,逐漸形成斑塊,也就是我們說的壞的膽固醇。

 

  ◎什么習慣容易導致壞的膽固醇?
  最關鍵要強調的是吸煙。當有壞的膽固醇的沉濁,再加上吸煙,燒,把內皮的炎癥狀態把它激活,內皮的損傷不斷地加重的情況下,斑塊就會越積越厚,到一定的程度時候我們的血小板再附到上面,它就可能會慢慢地使血管的管腔越來越狹窄。

 

  ◎血管斑塊破裂會導致什么后果?
  血管斑塊破裂,有可能導致心腦血管的惡性事件,就是我們所講的心肌梗塞、中風,如果外周血管堵住了,甚至下肢會跛行,要截肢等等一系列問題。

 

  ◎怎樣才能讓我們的血管青春永駐?
  保養血管要從吃和動兩方面入手。吃點血管“清道夫”的食物,譬如多吃含魚油多的食品、富含精氨酸和葉酸的食物、多吃天然抗凝與降脂食物;同時堅持運動,每天運動半小時,如走路、騎自行車、游泳、打門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山,都能起到減肥消脂、預防血管老化的作用。如果飯前運動,保護血管的效果更好。

 

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